Crédito: Divulgação
A ansiedade é um dos grandes desafios de saúde mental da atualidade. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) de 2019, mais de 300 milhões de pessoas vivem com transtornos de ansiedade no mundo. No Brasil, o tema é ainda mais delicado: somos o país com a maior prevalência da doença. Estima-se que 9,3% dos brasileiros tenham problemas com ansiedade patológica.
São vários os fatores que podem desencadear o quadro, mas entre os mais alarmantes encontram-se os índices elevados de desemprego, as mudanças econômicas do país e a falta de segurança pública.
Diante disso, é natural buscar alternativas que ajudem a lidar com o nervosismo e o medo excessivo. Entre as opções, os florais para ansiedade chamam atenção por sua proposta de promover equilíbrio emocional de maneira natural. Mas será que eles realmente ajudam? Qual o melhor caminho para utilizá-los com segurança?
Neste artigo, você vai encontrar respostas claras sobre essa opção. Ainda assim, lembramos que qualquer tratamento deve ser acompanhado por um profissional de saúde.
O que é ansiedade e quando ela se torna um problema?
A ansiedade, em si, não é algo ruim. Ela faz parte do nosso instinto de sobrevivência, preparando o corpo para reagir a situações de perigo.
O problema começa quando esse estado de alerta se torna constante e desproporcional, interferindo na rotina, no sono, nas relações e no trabalho.
Os transtornos de ansiedade podem incluir:
Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)
Estresse pós-traumático
Transtorno do pânico
Fobias
Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
Se você sente que a ansiedade passou do ponto, é hora de procurar ajuda especializada.
Principais sintomas físicos e emocionais da ansiedade
Alguns sinais podem indicar que a ansiedade está afetando sua saúde:
Insônia
Tontura
Angústia
Tremores
Boca seca
Falta de ar
Irritabilidade
Tensão muscular
Ânsia de vômito
Coração acelerado
Apetite desregulado
Inquietação constante
Falta de controle emocional
Sensação de aperto no peito
Pensamentos catastróficos constantes
Esses sintomas não devem ser ignorados. Uma avaliação profissional é essencial para diferenciar ansiedade de outras condições médicas, como problemas cardíacos ou hormonais.
Causas mais comuns da ansiedade
Se bem a causa é considerada como uma reação comum do corpo, por questões de adaptabilidade evolutiva, a ansiedade mal administrada pode gerar transtornos para o indivíduo e comprometer várias áreas da vida.
Não se sabem as causas, mas algumas evidências científicas apontam uma série de razões que conseguem desencadear o quadro. Alguns fatores de risco podem ser o propulsor do quadro.
São eles:
Idade: crianças tendem a ser a população mais vulnerável e suscetível a desenvolver quadros ansiosos;
Sexo: mulheres têm possibilidades maiores de desenvolverem transtorno de ansiedade;
Predisposição genética: o histórico familiar também pode contribuir com o desencadeamento do quadro;
Experiências traumáticas: algum evento de grande impacto emocional pode ser um forte gatilho;
Doenças físicas: questões hormonais, cardiopatias, quadros oncológicos, depressão e abuso de drogas podem ser também desencadeantes;
Estresse crônico no trabalho ou na família: também são elencados como fatores para desenvolver ansiedade
Sedentarismo, má alimentação e má qualidade do sono: sabe-se que a falta de exercícios físicos, uma dieta desregulada e a privação de sono são fatores para o desenvolvimento do quadro.
Mesmo que a causa não seja clara, existem caminhos para controlar os sintomas.
Estratégias práticas para lidar com a ansiedade no dia a dia
Algumas pesquisas apontam que a ansiedade pode estar ligada aos processos de aprendizado. Essa questão se agrava ainda mais quando falamos das crianças. Para isso, é importante adaptar o entorno e ambiente aos pequenos, reduzindo os possíveis gatilhos.
Em adultos, também é importante evitar gatilhos, mas passar a utilizar algumas estratégias e medidas simples para reduzir o impacto no dia a dia.
Algumas atitudes cotidianas costumam ajudar a reduzir os sintomas:
Manter rotina de sono regular;
Aprender técnicas de respiração;
Reduzir estímulos antes de dormir (celular, café, notícias negativas);
Reservar momentos de lazer e pausas ao longo do dia;
Evitar excesso de açúcar e cafeína;
Não fazer uso de álcool e drogas ilícitas;
Praticar atividade física regularmente;
Pequenas mudanças têm potencial de aliviar muito a tensão acumulada.
Em casos mais graves, é importante ter atenção médico-psiquiatra e fazer acompanhamento psicológico. Os medicamentos devem ser administrados de maneira rigorosa, a depender do quadro e da gravidade.
Cada pessoa é única e pode responder de maneira diferente das demais. Sempre siga a prescrição médica e respeite seu próprio tempo.
Técnicas de respiração e relaxamento que ajudam
A respiração consciente também pode ser uma grande aliada. Algumas técnicas simples incluem:
Respiração diafragmática (encher a barriga ao inspirar);
Inspiração profunda pelo nariz e expiração lenta pela boca;
Meditação guiada por aplicativos ou vídeos (busque sobre Mindfulness);
Esses hábitos ajudam a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
Se quiser complementar seu autocuidado, suplementos e vitaminas que auxiliam na regulação do sistema nervoso podem ser úteis. Veja as opções disponíveis na categoria de vitaminas da Drogal, sempre com orientação médica.
Pode tomar floral para ansiedade?
Entre as perguntas mais comuns, muitas pessoas querem saber é “se pode tomar floral para ansiedade?”. Os florais, popularizados pelo médico inglês Edward Bach, são preparados líquidos que diluem extratos de flores com o objetivo de equilibrar emoções.
No Brasil, eles são usados como terapia complementar, mas não substituem medicamentos prescritos.
Dentre as opções disponíveis, há compostos específicos para:
Agitação mental
Irritação e impaciência
Medo e aflição
Sensação de nó na garganta
Cada pessoa pode responder de forma diferente. Por isso, não há um “melhor floral” universal. A escolha depende do quadro emocional de cada um.
“Os florais podem ser incluídos no tratamento de maneira complementar, nunca para substituir o acompanhamento médico e psicológico. Não negligencie sua saúde mental e sempre busque atendimento especializado”, explica Eliane Messias, farmacêutica responsável pela Rede Drogal.
Se você quer conhecer algumas alternativas, consulte produtos na seção de florais da Drogal, que podem auxiliar no equilíbrio emocional com acompanhamento profissional.
Crédito: Divulgação
Qual o fitoterápico mais forte para ansiedade?
Essa é outra dúvida recorrente. Vale destacar que florais e fitoterápicos não são a mesma coisa. Enquanto os florais atuam no campo energético e emocional, os fitoterápicos contêm princípios ativos de plantas com ação comprovada.
Entre os fitoterápicos mais utilizados, estão:
Passiflora incarnata (maracujá)
Valeriana officinalis
Melissa officinalis (erva-cidreira)
Eles podem ajudar no alívio de sintomas leves a moderados, mas não devem ser usados sem avaliação médica. Afinal, podem interagir com outros medicamentos ou não serem indicados para gestantes e crianças.
Na categoria de fitoterápicos da Drogal, você encontra opções, mas consulte sempre seu médico antes de iniciar o uso.
Como tomar florais para ansiedade?
Outra pergunta muito comum é: “Como tomar florais para ansiedade?”
Geralmente, o uso é feito em gotas sublinguais ou diluídas na água. Algumas orientações:
Siga sempre a recomendação do profissional que acompanha seu caso;
Respeite a quantidade indicada na embalagem ou receita;
Mantenha o uso regular para observar os efeitos.
Lembre-se: florais são complementares. Eles podem ajudar no bem-estar, mas não substituem psicoterapia, apoio psiquiátrico ou medicamentos prescritos.
A importância da terapia e do acompanhamento profissional
Por mais que os florais para ansiedade possam ser aliados, é fundamental lembrar: ansiedade não é fraqueza, é uma condição de saúde que requer atenção.
Se você sente que não consegue lidar sozinho, procure psicólogo ou psiquiatra. A terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, tem eficácia comprovada no tratamento da ansiedade.
Farmacêutica responsável
Eliane Messias Rodrigues – CRF ativo: CRF/SP 43.895
Como os exercícios físicos podem ajudar no controle da ansiedade
